W tym artykule opowiem Ci o prostym sposobie na samodzielne zaprzestanie picia alkoholu. Dlaczego, u licha, miałbyś mnie słuchać? Piję od ponad 10 lat. Od 4 lat prowadzę całkowicie trzeźwy tryb życia. Nie byłam zakodowana, nie składałam dokumentów, nie kłamałam na leczeniu odwykowym, nie chodziłam do wróżek, nie piłam pigułek i magicznych herbat. Powiem ci, jak przestać pić alkohol samodzielnie w domu bez środków osób trzecich.
Miałem tylko siebie i swoją świadomość oraz jedną przydatną książkę, o której opowiem na końcu artykułu. Bardzo mi pomogła przestać pić. Zdecydowałem się napisać artykuł, ponieważ poczułem się zraniony, że inni ludzie nie znali tych informacji.
Wyszedłem z alkoholowego bagna i wyciągnąłem rękę, żeby ci pomóc.
Nie będę męczyć się długimi przedstawieniami. Powiem jedno - do Hurray wlałem alkohol: prawie codziennie przez wiele lat piłem litry piwa. Jeśli trafiłem na koniak, to też z radością go piłem. Po prostu wpadłem w piekielną ilość alkoholu na raz.
W końcu alkohol stał się dla mnie jak powietrze. Piłem jak najbardziej „wiarygodny" obywatel naszego kraju.
Pierwsza myśl, która pomogła mi w samodzielnym rzuceniu alkoholu w domu
Kiedyś uderzyła mnie jedna myśl, która dała początek trzeźwemu życiu.
Byłem bardzo oburzony:
- Dlaczego nie mogę żyć bez alkoholu?
- Od kiedy alkohol stał się dla mnie niezbędny do życia?
Jeśli nie piłem przez długi czas, czułem się, jakbym mógł umrzeć, jeśli nie piłem w trybie pilnym. Ten stan rzeczy bardzo mnie wystraszył. Nie przyznałem się do mojego uzależnienia, ale zacząłem zdawać sobie sprawę, że sprawy nie były takie szczęśliwe. Jeśli wcześniej myślałem, że mogę pić bez żadnych specjalnych konsekwencji, teraz zdałem sobie sprawę, że alkohol otacza mnie jak pyton, więc sam nie zauważyłem, jak jestem uwięziony. Postanowiłem się z tego wydostać.
Radzę też postawić różowe kieliszki na półce i porzucić wielką iluzję, że panuje nad sytuacją alkoholową. To jest kamień węgielny całej imprezy - aby zrozumieć, że rozwinąłeś nałóg. Nie trzeba uważać się za alkoholika, ale trzeba zrozumieć, że alkohol odebrał ci zdolność do szczęśliwego życia. A jeśli nie możesz żyć bez alkoholu, to jest nałóg.
Jak samemu przestać pić alkohol. Zacznij od przeanalizowania swojego życia.
Otworzyłem notatnik na moim komputerze i przeanalizowałem swoje życie. Napisałem własne opowiadanie: co i jak zrobiłem, co osiągnąłem itp. Zauważyłem przygnębiającą dynamikę - bez względu na to, co zacząłem, nic nie działało. Wcześniej czy później zawiodłem jeden projekt, inny, odszedłem z pracy, zerwałem stosunki. To było gorsze niż czarna smuga, bo w końcu zostałem zepsuty. Zmieniłem nastawienie, zacząłem zupełnie inne projekty, ale wszędzie byłem pokonany.
Szybko zauważyłem, że wszystkie problemy były związane z alkoholem. Bezpośrednio lub pośrednio to alkohol postawił mnie w sytuacji porażki.
Zdałem sobie sprawę, że alkohol wcale nie jest moim przyjacielem, ale prawdziwym wrogiem, który niszczy moje życie. Alkohol pośrednio podkopał wszystkie moje starania. Cały wewnętrzny ból przypisałem porażce w następnym projekcie i zamknąłem go.
Ogólnie potrzebujesz:
- Rozpoznaj problemy w swoim życiu.
- Zrozum negatywną rolę alkoholu.
- Jeśli uważasz, że alkohol jest twoim najlepszym przyjacielem, nadal będzie on rujnował twoje życie. Alkohol jest jak przyjaciel, którego wpuszczasz do swojego mieszkania, a on bezczelnie okrada cię, dopóki nie zobaczysz.
Książka Terence'a Górskiego Pozostanie trzeźwym
Kolejny krok, który pozwolił mi zrozumieć, jak przestać pić samodzielnie w domu (tak, bez wychodzenia z mieszkania). Przeszukałem internet i znalazłem jedną książkę. Nie, to nie jest Allen Carr z jego łatwym sposobem na rzucenie picia, co w najmniejszym stopniu mi nie pomogło. I nie polecam Ci tego. To zupełnie inna książka. Tak się cieszę, że znalazłem tę książkę! Zacząłem nawet wierzyć w wyższą moc, ponieważ takich rzeczy po prostu nie ma. I to nie jest reklama i po co miałbym ją reklamować, jeśli teraz dam ci ją za darmo. To jest książka Terence'a Górskiego Stay Sober.
Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby przeczytać całą książkę, ale jest to dość trudne, pomogę trochę. Opiera się na setkach, jeśli nie tysiącach, różnych badań. Oto główne punkty i przemyślenia zawarte w tej książce. Ze streszczeń będą linki do dodatkowych materiałów. Jeśli chcesz dokładniej przestudiować tę książkę, kliknij mój drugi artykuł, w którym analizuję konkretną tezę z książki.
Jest też podstawowa formuła i podstawowa wiedza na temat samodzielnego rzucania alkoholu w domu.
Najłatwiejszy sposób na samodzielne zaprzestanie picia alkoholu
Streszczenia „Pozostania trzeźwym" Terence'a Górskiego
- Objawy odstawienia. Główny temat książki: jeśli przestaniesz pić, pojawią się niezidentyfikowane klinicznie objawy odstawienia. Autor nazywa je zespołem po abstencji. Są to irracjonalne uczucia niepokoju, niepokoju, stresu, którego doświadczasz w trzeźwości. To właśnie objawy odstawienia uniemożliwiają samodzielne zaprzestanie picia. Większość ludzi nie ma pojęcia, kim są i co z nimi zrobić. Przeczytaj o nich w tych artykułach: objawy odstawienia, wpływ alkoholu na układ nerwowy.
- Trzeźwość to proces. Drugi wniosek: nawet będąc w trzeźwości, masz skłonność do załamania alkoholowego. W trzeźwości możesz stać się destrukcyjny, gdy się uwolnisz i napijesz. Oznacza to, że trzeźwość to proces.
- Trzeci wniosek: aby samemu rzucić picie, musisz być w stanie uniknąć załamania. Zakłócenia to długotrwały proces. Zaczyna się od drobnych oznak, które należy rozpoznać na początku - spadek nastroju, łagodna depresja i tak dalej. Jeśli nie rozpoznajesz awarii, wpadasz w pętlę awarii i pijesz.
- Czwarty wniosek: musisz codziennie pracować nad trzeźwością. Oprócz rozpoznania nawrotu, musisz wprowadzić nowe trzeźwe nawyki, o których pisałem w moim artykule 10 złotych zasad trzeźwości.
- Kluczowy wniosek: musisz popracować nad psychicznymi skutkami alkoholu, być w stanie uniknąć załamań i wprowadzić nowe trzeźwe nawyki.
Wpływ alkoholu na fizykę to kwiat. Objawy odstawienia są głównymi skutkami spożycia alkoholu.
Z własnego doświadczenia powiem, że od około roku miałem objawy odstawienia, następowały okresy nawrotów, z którymi udało mi się poradzić, bo wiedziałem co robić. Jak rozpoznajesz te objawy?
Trudno jest przekazać wszystkie informacje w ramach artykułu. Ale przydatne informacje można znaleźć na przykład tutaj.
Oczywiście pierwsze miesiące były dla mnie ciężkie: była depresja, apatia, ciągła drażliwość. Dosłownie nie wiedziałem, co ze sobą zrobić. Ale z czasem nadszedł stabilny stan emocjonalny, kiedy znów poczułem się dobrze. Aby dowiedzieć się, jak długo trwa okres karencji, przeczytaj artykuł Kiedy nadejdzie moment trzeźwości.
Zrozum, że w pierwszym roku będą okresy negatywne, ale wszystko to są sztuczki uzależnień. To są objawy odstawienia. Musisz umieć z nimi pracować i wiedzieć, co robić.
Zdobądź wiedzę i bądź uzbrojony. Na moim blogu jest mnóstwo informacji. Wcale nie żałuję, że rzuciłem pić. Wręcz przeciwnie, pojawiła się taka szalona energia, która sprawia, że działasz i zmieniasz swoje życie na lepsze.
Oto prosty sposób, aby przestać pić samodzielnie w domu. Bez lekarzy i tabletek. Myślę, że ta metoda to jedyny niezawodny sposób, który uchroni Cię przed awarią w przyszłości. To znaczy sposób na zaprzestanie picia na dobre.